Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, các chất bổ sung như sắt và kẽm có thể hữu ích. Vì vậy, có thể một chế độ ăn uống cân bằng tốt với một số loại thực phẩm.
Bạn đang dự tính mang thai? Bạn muốn quá trình mang thai đảm bảo tỷ lệ thành công lớn nhất có thể bằng các thức ăn uống tốt. Dưới đây là năm loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng được chứng minh là có khả năng giúp ích trong việc sinh sản của phụ nữ.
Kẽm
Một nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania đã trình bày tại cuộc họp thường niên của Hội Sinh lý Mỹ kết luận rằng thiếu kẽm có thể có tác động tiêu cực đến sự phát triển của trứng. Nghiên cứu này được tiến hành trên chuột và không phải con người, nhưng James Hester, tác giả chính của nghiên cứu và một trợ lý sinh lý học tại Penn State cho biết, nghiên cứu gần đây trong phòng thí nghiệm của ông và những người khác cho thấy kẽm là một “chất điều chỉnh quan trọng” cho sự phát triển của tế bào trứng. Kẽm cũng đóng một vai trò trong phân chia noãn bào, thụ tinh, điều hòa DNA và phát triển phôi.
Nếu bạn đang ăn uống lành mạnh và uống thuốc bổ sung, bạn sẽ không bị thiếu kẽm, vì vậy bạn có thể không cần được xét nghiệm. Chế độ kẽm trong mỗi bữa ăn là 8 mg mỗi ngày đối với phụ nữ trưởng thành và 12 mg mỗi ngày trong khi mang thai và cho con bú.
Choline
Choline là một loại vitamin mà 90 phần trăm người Việt không nhận được đủ. Trên thực tế, chỉ có 5 đến 10 phần trăm phụ nữ có thai đang đáp ứng các hướng dẫn về việc thụ thai. Choline là một chất dinh dưỡng quan trọng tương tự như các Vitamin B, và thường hay được xếp chung vào trong một nhóm với nhau. Choline là điều cần thiết để thúc đẩy sức khỏe ở tất cả các giai đoạn cuộc sống nhưng đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe não bộ sớm trong cuộc sống khi não hình thành và sau này trong cuộc sống để ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
Trong khi choline có nhiều trong lòng đỏ trứng, đậu lima và gan – nó chỉ với một lượng nhỏ.
Một chế độ ăn giàu thịt, trứng và rau xanh có thể giúp mọi người nhận đủ choline. Liều lượng khuyến cáo hàng ngày cho choline là 550 mg mỗi ngày.
Omega-3
Axit docosahexaenoic (DHA) rất quan trọng cho sự phát triển của não và mắt của trẻ sơ sinh. Các bà mẹ cung cấp nguồn duy nhất của nó cho con của họ. Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí sản phụ khoa sinh sản châu Âu kết luận rằng việc bổ sung omega-3 có liên quan đến việc giảm 58% khả năng sinh non sớm (trẻ sinh ra trước 34 tuần) và giảm 17% trong sinh non (trẻ sinh ra trước 37 tuần).
Tạp chí Y học New England đã báo cáo trong cùng năm rằng lượng omega-3 của người mẹ trong tam cá nguyệt thứ ba làm giảm nguy cơ hen suyễn và nhiễm trùng đường hô hấp dưới ở con cái khoảng một phần ba.
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, lượng tối ưu là 700 mg mỗi ngày axit eicosapentaenoic (EPA) và DHA, với ít nhất 300 mg như DHA.
Probiotics
Probiotics và prebiotic là rất cần thiết trong cả thực phẩm và dạng bổ sung để thúc đẩy một đường ruột khỏe mạnh. Probiotic là những vi khuẩn hoặc nấm men khi được đưa vào cơ thể sẽ có nhiều tác động tích cực không chỉ với hệ tiêu hóa.
Sắt
Sắt là khoáng chất rất quan trọng để hình thành các tế bào máu đỏ mang oxy. Hơn nữa, nó tác động đến mức năng lượng của bạn, chưa kể đến khả năng sinh sản.
Phụ nữ nên kiểm tra mức độ sắt của họ thông qua xét nghiệm máu. Từ đó, họ có thể xác định xem họ có cần tăng cường lượng tiêu thụ hay không. Phụ nữ trưởng thành nên nhận 18 mg mỗi ngày, 27 mg mỗi ngày trong khi mang thai và 9 mg mỗi ngày trong khi cho con bú.
Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thêm một bổ sung bổ sung trên đầu trang của một tiền sản hoặc multivitamin, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Phụ nữ có vẻ ý thức hơn rằng họ cần nó trong khi mang thai để ngăn ngừa bệnh thiếu máu nhưng không thường xuyên nhận ra rằng họ cần nó trước khi thụ thai . Lượng sắt thấp trước khi thụ thai có thể dẫn đến sự thiếu rụng trứng. Lấy thêm chất sắt khi bạn đang cố gắng mang thai có thể giúp tránh các vấn đề về rụng trứng khi cố gắng thụ thai và giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu khi bạn mang thai.
Bé mặc
Bé ăn
Bé ngủ
Bé vận động
Bé vệ sinh
Sức khỏe
Đồ chơi
Cho mẹ
В нашем мире, где диплом – это начало удачной карьеры в любой сфере, многие стараются найти максимально быстрый путь получения образования. Наличие официального документа об образовании трудно переоценить. Ведь именно он открывает двери перед любым человеком, который стремится вступить в сообщество квалифицированных специалистов или продолжить обучение в высшем учебном заведении.
Предлагаем быстро получить этот необходимый документ. Вы можете заказать диплом, что становится удачным решением для всех, кто не смог закончить обучение или утратил документ. Все дипломы выпускаются аккуратно, с максимальным вниманием ко всем элементам. В результате вы сможете получить 100% оригинальный документ.
Преимущества подобного решения состоят не только в том, что вы максимально быстро получите диплом. Процесс организовывается удобно и легко, с нашей поддержкой. Начиная от выбора подходящего образца документа до правильного заполнения персональных данных и доставки по России — все под абсолютным контролем квалифицированных мастеров.
Таким образом, для тех, кто ищет оперативный способ получить требуемый документ, наша компания предлагает выгодное решение. Заказать диплом – значит избежать долгого процесса обучения и не теряя времени переходить к важным целям, будь то поступление в университет или старт трудовой карьеры.
https://clients1.google.td/url?sa=t&url=https://russdiplomag.com
https://www.google.com.uy/url?q=http://diploman-spb24.com
https://clients1.google.com.py/url?sa=t&url=https://russdiplomik.com
https://maps.google.lk/url?sa=t&url=https://russdiplomik.com
https://maps.google.gg/url?q=https://diploms-originalniy.com
tadalafil ( cialis )
Please let me know if you’re looking for a article writer for your blog. You have some really great articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d love to write some material for your blog in exchange for a link back to mine. Please blast me an email if interested. Thank you!
https://squareblogs.net/abregedpnx/h1-b-iak-zaminiti-sklo-far-samostiino-posibnik-vid-farfarlight-b-h1
В нашем обществе, где диплом – это начало успешной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально быстрый путь получения образования. Важность наличия официального документа сложно переоценить. Ведь именно диплом открывает дверь перед любым человеком, который стремится вступить в профессиональное сообщество или продолжить обучение в высшем учебном заведении.
Наша компания предлагает оперативно получить любой необходимый документ. Вы можете заказать диплом нового или старого образца, что становится отличным решением для человека, который не смог закончить образование, утратил документ или хочет исправить свои оценки. Каждый диплом изготавливается аккуратно, с максимальным вниманием к мельчайшим деталям. В итоге вы сможете получить продукт, 100% соответствующий оригиналу.
Плюсы такого подхода состоят не только в том, что вы быстро получите диплом. Весь процесс организован удобно, с нашей поддержкой. От выбора нужного образца диплома до точного заполнения личной информации и доставки по стране — все под абсолютным контролем опытных мастеров.
Для всех, кто пытается найти быстрый и простой способ получения требуемого документа, наша компания готова предложить выгодное решение. Купить диплом – значит избежать долгого процесса обучения и не теряя времени переходить к своим целям, будь то поступление в ВУЗ или старт карьеры.
https://images.google.gp/url?sa=t&url=https://russdiplomag.com
https://maps.google.hu/url?sa=t&url=https://originality-diploman.com
https://maps.google.cm/url?q=https://diploms-originalniy.com
http://images.google.com.bo/url?q=https://originality-diplomiki.com
https://www.google.md/url?sa=t&url=https://gosznac-diplomy.com
В современном мире, где диплом является началом успешной карьеры в любом направлении, многие стараются найти максимально простой путь получения образования. Наличие официального документа сложно переоценить. Ведь диплом открывает дверь перед каждым человеком, желающим вступить в профессиональное сообщество или учиться в каком-либо институте.
В данном контексте наша компания предлагает быстро получить любой необходимый документ. Вы имеете возможность приобрести диплом, что является отличным решением для всех, кто не смог закончить образование, утратил документ или хочет исправить плохие оценки. диплом изготавливается с особой аккуратностью, вниманием к мельчайшим деталям. В результате вы сможете получить полностью оригинальный документ.
Превосходство данного подхода заключается не только в том, что вы сможете оперативно получить диплом. Весь процесс организовывается удобно и легко, с нашей поддержкой. Начиная от выбора подходящего образца до правильного заполнения персональной информации и доставки в любой регион России — все под полным контролем квалифицированных мастеров.
Для всех, кто хочет найти оперативный способ получить необходимый документ, наша компания предлагает отличное решение. Купить диплом – значит избежать долгого обучения и не теряя времени переходить к достижению собственных целей, будь то поступление в ВУЗ или старт карьеры.
https://www.google.st/url?q=https://frees-diplom.com
https://cse.google.com.co/url?sa=i&url=https://russdiplomag.com
https://maps.google.la/url?q=https://russdiplomag.com
https://maps.google.jo/url?q=https://originality-diplomiki.com
http://www.google.fr/url?q=https://diploms-originalniy.com
На сегодняшний день, когда диплом становится началом удачной карьеры в любой области, многие пытаются найти максимально быстрый и простой путь получения образования. Наличие официального документа трудно переоценить. Ведь диплом открывает дверь перед всеми, кто собирается начать профессиональную деятельность или продолжить обучение в ВУЗе.
В данном контексте наша компания предлагает оперативно получить любой необходимый документ. Вы можете купить диплом старого или нового образца, и это является отличным решением для человека, который не смог завершить обучение, потерял документ или хочет исправить плохие оценки. Все дипломы производятся с особой тщательностью, вниманием ко всем деталям, чтобы в итоге получился документ, 100% соответствующий оригиналу.
Преимущества этого подхода состоят не только в том, что вы сможете максимально быстро получить свой диплом. Процесс организовывается удобно и легко, с профессиональной поддержкой. От выбора требуемого образца диплома до точного заполнения личной информации и доставки по России — все под полным контролем опытных мастеров.
Для тех, кто хочет найти оперативный способ получить требуемый документ, наша компания может предложить выгодное решение. Приобрести диплом – это значит избежать продолжительного обучения и не теряя времени переходить к достижению личных целей: к поступлению в университет или к началу трудовой карьеры.
https://clients1.google.nu/url?sa=t&url=https://russiany-diplomans.com
https://maps.google.dk/url?q=https://russiany-diplomans.com
http://images.google.dj/url?q=https://gosznac-diplomy.com
http://images.google.com.bh/url?sa=t&url=https://originality-diplomiki.com
https://images.google.com.uy/url?q=https://premialnie-diplomany.com
cialis 20mg overnight
В наше время, когда диплом становится началом успешной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения образования. Факт наличия документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь диплом открывает дверь перед всеми, кто собирается начать профессиональную деятельность или учиться в университете.
Предлагаем максимально быстро получить любой необходимый документ. Вы можете купить диплом, и это будет отличным решением для человека, который не смог завершить образование, потерял документ или желает исправить плохие оценки. диплом изготавливается с особой тщательностью, вниманием ко всем элементам. В итоге вы получите документ, полностью соответствующий оригиналу.
Превосходство этого решения заключается не только в том, что можно оперативно получить диплом. Процесс организован удобно, с профессиональной поддержкой. От выбора нужного образца документа до консультаций по заполнению персональной информации и доставки в любой регион России — все будет находиться под полным контролем наших специалистов.
Всем, кто пытается найти оперативный способ получения требуемого документа, наша компания предлагает отличное решение. Заказать диплом – значит избежать долгого процесса обучения и не теряя времени перейти к своим целям, будь то поступление в ВУЗ или начало трудовой карьеры.
https://www.google.com.br/url?q=https://premialnie-diplomany.com
http://www.google.mw/url?sa=i&url=%2Fhttps://premialnie-diplomany.com
https://images.google.com.pe/url?q=https://russiany-diplomans.com
http://maps.google.ci/url?q=https://diploms-originalniy.com
https://clients1.google.mn/url?q=https://diploms-originalniy.com
Сегодня, когда диплом – это начало отличной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения образования. Наличие документа об образовании переоценить просто невозможно. Ведь именно диплом открывает дверь перед любым человеком, желающим вступить в профессиональное сообщество или учиться в университете.
Мы предлагаем очень быстро получить любой необходимый документ. Вы можете заказать диплом старого или нового образца, что будет выгодным решением для человека, который не смог закончить образование, утратил документ или хочет исправить свои оценки. Любой диплом изготавливается аккуратно, с особым вниманием ко всем элементам. На выходе вы получите продукт, максимально соответствующий оригиналу.
Преимущества данного подхода состоят не только в том, что вы сможете максимально быстро получить свой диплом. Процесс организован комфортно, с нашей поддержкой. От выбора необходимого образца документа до правильного заполнения персональных данных и доставки по России — все под полным контролем квалифицированных мастеров.
Всем, кто хочет найти максимально быстрый способ получения необходимого документа, наша компания может предложить отличное решение. Заказать диплом – значит избежать долгого процесса обучения и сразу переходить к достижению собственных целей, будь то поступление в ВУЗ или начало трудовой карьеры.
http://cse.google.co.za/url?sa=t&url=https://premialnie-diplomik.com
http://images.google.st/url?q=https://lands-diploma.com
http://www.google.cl/url?q=https://rudiplomista.com
https://images.google.co.jp/url?sa=t&url=https://lands-diploma.com
https://cse.google.sm/url?q=https://rudiplomista.com
levitra tablets